戦国シリーズ ピンボール

mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

07時

229kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4210日目

ジョギングして

ネイル行って


買い物行って

夕飯作って終わり


大掃除は?  

今回の休日も延期だね
(投稿日時:2023年12月16日 08:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月16日 8:32

今日は、暖かくなりそうなので、
ジョギング中汗たっぷりかけそうですね(^_-)-☆
今日は、ダウンを着ていたら普通に歩いていても
汗かきそうです。

ネイルは、今回はどんなネイルにされるんでしょう?
楽しみですね(*^^*)
この頃、まつエクのお話を聞かない気がしますが
止められたんでしょうか?
癒しになっていたようなので、どうしたのかなと思いました。

今日は私は、お墓参りに行ってきます♪
今年最後のお墓参りなので、よく手を合わせてきます(*^-^*)

大掃除…うちもまだです(笑)

良い休日をお過ごしくださいね♪

mikiさん

2023年12月16日 11:37

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのいう通りたっぷり汗かいてきました💦
夏みたいに汗だくで 気持ちいいですね♪
ネイルは ホワイト系にする予定です
マツエクは明日行きます(^^)
癒されてきます♪

さとぴょんちゃんはお墓参りに行かれるんですね。お墓のお掃除も今日は暖かいので
気持ちよく出来そうですね。
まめにご先祖様に手を合わせに行って
ご先祖もうれしいでしょうね(^^)
見習わなくちゃです。

さとぴょんちゃんも楽しい休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/21 6時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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